我就是不想动你为什么要逼我？

相信很多人都跟小编一样，生活中的小确幸就是吃吃睡睡，只要有得吃，什么都好。但是吃进去的食物热量，就跟冤亲债主一样，出来混，迟早要还的呀！但是以“懒”为人生最高原则的我们，怎能轻易出门运动呢？所以今天各位的福利来了，小编整理了几个会让你慢慢瘦下来的小撇步，赶快记下来吧~

饭前喝一杯水

在吃饭前不如先喝一杯水增加饱足感吧，当你觉得有点饱的时候，吃的东西自然就少啦~

将食物装在容器里吃

例如你有一包薯片或一大包饼干，打从你打开的那一瞬间，你就会在不知不觉中把它们慢慢吃光，但若是装在碗或盘子里，你就可以控制份量，研究也指出，装在透明的碗里也很有效，因为你会不经意注意自己吃了多少。

喝天然的饮料

现在市面上的饮料都非常甜，喝久了对身体也不健康，不如自己准备柠檬水或是用水果打成的果汁，像现在也有很多天然维他命水，只要将水果切片，并丢入水壶里，不仅方便而且也很健康哦。

不要饿太久

我们可能因为工作忙碌常常三餐不正常，但是饿过头只会让你吃下更多食物，而且因为太饿，所以也没有细嚼慢咽，这种暴饮暴食的饮食习惯最好也改掉，如果没有办法按时吃饭的话，建议在抽屉或包包里放坚果或是莓果类的健康点心，饿了就吃一点点吧。

记下你吃的食物

就跟日记一样，回头看前一天吃的东西，你会发现在不知不觉中，原来吃了这么多食物，记下你每天吃的东西，除了能检视自己究竟吃了什么？也可以看看花了多少钱在食物上，久而久之，你就会知道哪些是该吃的，哪些是该拒绝的哦。

晚餐吃得少

晚餐最好在七点以前吃完，吃的分量大约为七分饱就可以了，因为通常吃完晚餐接着就是上床睡觉，为了避免还没消化完全就躺下，记得要在睡前1到2两个小时内食用完毕哦。

只要改变一点生活小习惯，再搭配一些比较温和的运动，像是抬腿或是散步，其实你也可以慢慢瘦下来哦。